গোল্ডেন কিসমিস (এ গ্রেড) : আয়রনের ঘাটতি দূর করে – Raisins (Kismis) : Boosts Iron Level

কিশমিশ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন এবং মিনারেলের ভালো উৎস। এতে অল্প পরিমাণে ভিটামিন সি, ভিটামিন কে এবং বি ভিটামিনের পাশাপাশি পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং আয়রনের মতো খনিজ পদার্থ রয়েছে। এছাড়াও তারা খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের একটি ভাল উৎস। কিশমিশ খাওয়া রক্তচাপ কমাতে, হাড়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং হজম নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। এছাড়াও রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে কিসমিস।