ত্বীন ফল

ডুমুর বা ত্বীন ফল ফাইবার, পটাসিয়াম এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের একটি ভাল উৎস। ত্বীন রক্তচাপ কমাতে, হজমের উন্নতি করতে এবং হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে। এতে ফেনল নামক এক ধরণের যৌগও রয়েছে, যার প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং ক্যান্সার এবং ডায়াবেটিসের মতো কিছু রোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে। এতে ক্যালোরিও কম, যা স্বাস্থ্যকরভাবে ওজন বজায় রাখার চেষ্টা করে এমন লোকদের জন্য বেশ উপযোগী। এছাড়াও ত্বীনে প্রাকৃতিক শর্করা বেশি থাকে এবং দ্রুত শক্তি যোগাতে পারে।