কুমড়ার বীজ : ফাইবার ও এন্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ – Pumpkin Seed : Full of Fiber and Antioxidant

মিষ্টিকুমড়ার বীজ খেতে খুবই সুস্বাদু। এটি হৃদযন্ত্রের সুস্থতা নিশ্চিত করে। রক্তের সুগার লেভেল ঠিক রাখে। পুরুষের ফার্টিলিটি বা প্রজনন ক্ষমতা বাড়ায়। সবচেয়ে আশ্চর্যজনকভাবে প্রতিদিন কিছু পরিমান কুমড়ার বীজ খেলে আপনার রাতের ঘুম অনেকটাই গাড় হবে। আপনি ঘুম থেকে উঠে এক অন্যরকম স্বস্তি অনুভব করবেন।