কাঠ বাদাম : ভিটামিন ই এবং ম্যাগনেসিয়ামে ভরপুর – Almond : Source of Vitamin E, Magnesium

হার্ট এটাক প্রতিরোধ করে। চুল ও ত্বক সুস্থ ও উজ্জ্বল রাখে। নিয়মিত কাঠবাদাম খেলে মস্তিস্কের কর্মক্ষমতা বাড়ে ও স্মৃতিশক্তি প্রখর হয়। প্রতিদিন ৭ টি কাঠ বাদাম দুধের সাথে অথবা খালি খালি চিবিয়ে খেলে শরীরের গঠন আকর্ষণীয় হয়।